日記 そういえば、臨月に入りました。
こんにちは、はるです☺️タイトル通り、気がついたらもう臨月、36週に突入していました。もう言うてる間に生まれてくるやん😳陣痛・入院バッグの準備、早くしちゃわないと...!やっぱり、２人目以降の妊娠となると上の子も見ないとあかんし、なかなかゆ...
2025-04
日記 
日記 妊娠中の運動はいいことばっかりやのになぁ…って思った話
こんにちは！はるです☺️前に「有酸素運動は20分以上やらないと意味がないのか？」について色々調べていたときの話。WHOの身体活動・座位行動ガイドライン（要約版）っていうのを見つけて読んでたのね。それは、子供と青少年（5〜17歳）・成人（18...
ダイエット 「有酸素運動は20分以上しないと意味がない」は嘘？！
こんにちは、はるです☺️最近はインプットすることにハマっている私。栄養学・食事・筋トレ・ダイエットに関するいろんな本を読んでる📙あ、あと美容・健康系の本とか。図書館に通って読みあさってます（笑）そして今読んでいるのはこちら。「栄養管理する人...