2025-06

こんにちは！はるです☺️女性の皆さーーーん📢筋トレしてますかぁぁぁ！！筋トレって、腹筋やスクワットばかりやってない？実は、”女性が特に鍛えるべき筋肉”があるんです！今回は、9年間筋トレを続けてきた私が「鍛えてよかった！」と思う筋肉ベスト３と...