トレーニング

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こんにちは、はるです☺️「お腹を引き締めたい！」を思ったらまず浮かぶのはお腹の筋トレですよね。でも、腹筋トレーニングといってもやり方は色々。正しく行わないと効果が出にくく、腰を痛めてしまうこともあります。この記事では、家トレ初心者や女性にお...

こんにちは！はるです☺️女性の皆さーーーん📢筋トレしてますかぁぁぁ！！筋トレって、腹筋やスクワットばかりやってない？実は、”女性が特に鍛えるべき筋肉”があるんです！今回は、9年間筋トレを続けてきた私が「鍛えてよかった！」と思う筋肉ベスト３と...