妊娠中の運動

こんにちは！はるです☺️前に「有酸素運動は20分以上やらないと意味がないのか？」について色々調べていたときの話。WHOの身体活動・座位行動ガイドライン（要約版）っていうのを見つけて読んでたのね。それは、子供と青少年（5〜17歳）・成人（18...