有酸素運動

こんにちは！はるです☺️前に「有酸素運動は20分以上やらないと意味がないのか？」について色々調べていたときの話。WHOの身体活動・座位行動ガイドライン（要約版）っていうのを見つけて読んでたのね。それは、子供と青少年（5〜17歳）・成人（18...

こんにちは、はるです☺️最近はインプットすることにハマっている私。栄養学・食事・筋トレ・ダイエットに関するいろんな本を読んでる📙あ、あと美容・健康系の本とか。図書館に通って読みあさってます（笑）そして今読んでいるのはこちら。「栄養管理する人...