ダイエット

こんにちは、はるです☺️「ダイエット中なのに、つい食べすぎちゃう…」「お菓子を我慢できなくて自己嫌悪になる」宅トレや食事管理を続けていると、こんな悩みに直面する人は多いですよね。実は私も、産後ダイエットを始めたときに “食欲コントロールの難...

こんにちは、はるです☺️「食欲が止まらない…」「お腹いっぱいなのに、つい手が伸びてしまう」ダイエットを頑張っている人なら、一度は経験があるんじゃないでしょうか？私も産後ダイエットを始めたとき、甘いものが止まらなくて自己嫌悪に…💦でも、食欲が...

こんにちは、はるです☺️「青汁って、結局どれを選べばいいの？」って思ったことありませんか？私も最初は「大麦若葉？ケール？クマザサ？え、どれが飲みやすいん！？」って混乱してました😂実は、青汁って“原料によって味も効果も全然ちがう”んです。今回...

こんにちは、はるです😊今回は「青汁3種類（大麦若葉・ケール・クマザサ）」を実際に飲み比べてみました🍃「青汁って種類がありすぎて、どれを選べばいいかわからない…」そんな人、多いですよね。私自身も健康やダイエットのために青汁を取り入れてみたけど...

こんにちは、はるです☺️いきなりですが、私の少し前のお話。妊娠中期くらいから貧血を感じ始めて、つわりがひどくてあんまり食べられへんかったこともあって便秘も気になり出したのね。それで貧血・便秘改善のために、どんな食べ物がいいのかめっちゃ調べて...

こんにちは、はるです☺️最近はインプットすることにハマっている私。栄養学・食事・筋トレ・ダイエットに関するいろんな本を読んでる📙あ、あと美容・健康系の本とか。図書館に通って読みあさってます（笑）そして今読んでいるのはこちら。「栄養管理する人...