日記

そういえば、臨月に入りました。

こんにちは、はるです☺️タイトル通り、気がついたらもう臨月、36週に突入していました。もう言うてる間に生まれてくるやん😳陣痛・入院バッグの準備、早くしちゃわないと...!やっぱり、2人目以降の妊娠となると上の子も見ないとあかんし、なかなかゆ...
日記

妊娠中の運動はいいことばっかりやのになぁ…って思った話

こんにちは!はるです☺️前に「有酸素運動は20分以上やらないと意味がないのか?」について色々調べていたときの話。WHOの身体活動・座位行動ガイドライン(要約版)っていうのを見つけて読んでたのね。それは、子供と青少年(5〜17歳)・成人(18...
ダイエット

「有酸素運動は20分以上しないと意味がない」は嘘?!

こんにちは、はるです☺️最近はインプットすることにハマっている私。栄養学・食事・筋トレ・ダイエットに関するいろんな本を読んでる📙あ、あと美容・健康系の本とか。図書館に通って読みあさってます(笑)そして今読んでいるのはこちら。「栄養管理する人...
日記

最近ハマっていること

こんにちは、はるです😊現在妊娠7ヶ月。最近、栄養学とかインナーケアとか腸活とかそういうジャンルにハマっています。やっぱり栄養のあるものを食べて、お腹の中のBabyちゃんには元気に健康に育ってほしいし!私も、体に優しいものを食べて綺麗に健康に...
家トレ

筋トレをやるメリット9選!

筋トレをすることで身体面でも精神面でも良い効果が期待できます。メリットを調べて9選にまとめました。これを読めば、きっとあなたも筋トレがしたくなる!?