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筋トレ | はるちゃんブログ

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家トレ

女性が鍛えた方がいい筋肉は?

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日記

妊娠中の運動はいいことばっかりやのになぁ…って思った話

こんにちは!はるです☺️前に「有酸素運動は20分以上やらないと意味がないのか?」について色々調べていたときの話。WHOの身体活動・座位行動ガイドライン(要約版)っていうのを見つけて読んでたのね。それは、子供と青少年(5〜17歳)・成人(18...
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